La duración habitual de la consulta oscila entre los 90 y los 120 minutos. Durante ese tiempo te haré numerosas preguntas sobre tus hábitos alimenticios, tu estilo de vida, tus horarios habituales y tu estado de salud, incluyendo los síntomas que puedas tener, tu medicación -si la hubiera-, etc.

Por ello te aconsejo, aunque no es imprescindible, que vengas a tu cita con algunas anotaciones hechas o, al menos, habiéndole dedicado algunos minutos a meditar sobre todo lo anterior. Así le sacaremos mucho más jugo a tu consulta.

Juntos definiremos las líneas más importantes de tu plan personalizado, atendiendo a tus gustos y a tus necesidades, intentando combinar lo máximo posible ambos aspectos para que te resulten lo más cómodas de llevar.

Unos días después de la consulta, recibirás en tu correo electrónico tu dossier personalizado. Dado el tamaño del mismo, unas 30-40 páginas, te aconsejo que lo imprimas a color y lo encuadernes para que puedas trabajar con él más cómodamente. Al contener tanta información, te será útil tenerlo a mano para irlo revisando periódicamente, mientras lo vas integrando a tu vida poco a poco. ¡Estás re-diseñando tu vida! No hay porqué apurarse.

En tu dossier personal, en el apartado "Tus Comidas", se detallará el estilo de alimentación que te conviene llevar, especificando las características de las diferentes comidas del día. Te ofreceré algunos ejemplos para que te resulte más fácil su puesta en marcha, al menos inicialmente.

Otro apartado es el de "Tus Claves" en el que incluiré los cambios de estilo de vida más relevantes que te conviene realizar. También se incluirán aquí los alimentos terapéuticos y no terapéuticos más importantes, junto con la cantidad y la frecuencia aconsejada de consumo.

Además tendrás un apartado sobre "Tus Suplementos" en donde te sugiero qué suplementos te conviene tomar y el motivo por el que te lo sugiero. Y otro con "Tu Recetario" en donde encontrarás las recetas y/o algunos alimentos que te he ido sugiriendo a lo largo del texto.

En el dossier también encontrarás un listado de alimentos o comestibles que "Te conviene evitar", así como un listado de "Tus productos recomendados", donde figurarán marcas y lugares dónde adquirirlos. Así como un listado de los hábitos más saludables que puedes ir adquiriendo "Al comenzar el día".

El bienestar se construye.

Tu consulta es la primera piedra.

¡Enhorabuena!

Nota: La consulta de seguimiento tiene un coste de 70€.